Гастрономический ликбез: еда, как отражение жизни

Раздел: Разное
30-12-2015

Черника – чемпион по количеству антиоксидантов, снижает шанс заполучить сердечные заболевания и рак. Кроме того, отлично воздействует на мозг, зрение и улучшает память.

Важным компонентом здоровой пищи является также растительное масло. Всего пара ложек масла каждое утро помогут избежать многих болезней желудочно-кишечного тракта, почек и желчного пузыря.

И главный совет – наиболее полезные продукты следует съедать раньше, чем все остальные, поскольку любые вещества всасываются быстрее и лучше, если они съедены на пустой желудок и отдельно от других продуктов.

Ну что ж, если посмотреть на перечень наиболее полезных продуктов, получается, что они вполне доступны, а овощи и зелень можно вырастить на собственной дачной грядке или даже на балконе.

А поскольку я понимаю, что мы все люди очень занятые, приведу несколько очень простых и вкусных рецептов здоровой пищи.

Начинать утро врачи рекомендуют со стакана теплой воды, опустив в него дольку лимона или апельсина (или кусочек огурца). Королевский завтрак можно себе приготовить, смешав био-йогурт, мёд и геркулесовые хлопья или мюсли (орешки или изюм, в зависимости от того, что у вас есть под рукой). Если есть время, можно нарезать яблоко, банан, грушу, посыпать корицей и залить йогуртом со злаками. Думаю, от такого салата не откажутся даже самые стойкие противники завтрака.


Смотрите также:
 Отважная / The Brave One
 Лето без месячных: стоит ли?
 Колледж Сервиса и Туризма
 Гастрономический ликбез: еда, как отражение жизни
 Транспорт столицы Италии.

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: